수면1 수면 패턴이 하루 집중 흐름에 미친 영향을 정리 하루 집중도가 일정하지 않다는 점을 자주 느꼈다.어떤 날은 같은 시간, 같은 일을 해도 비교적 수월했고 어떤 날은 시작부터 집중이 쉽게 흐트러졌다. 그 차이를 단순히 기분이나 의지로만 설명하기 어려웠다. 그래서 일정 기간 동안수면 시간과 다음 날의 집중 흐름을 함께 기록해 보았다. 수면 시간이 일정하지 않았던 시기의 특징수면 시간이 들쭉날쭉했던 시기에는 다음과 같은 경향이 나타났다.오전에 시작 속도가 느림오후에 갑작스러운 피로감저녁 시간에 다시 각성되는 흐름특히 취침 시간이 늦어진 다음 날에는 집중 시간이 짧게 끊기는 느낌이 반복되었다.작업량이 크게 줄어든 것은 아니었지만 몰입의 깊이는 얕아졌다는 점이 인상적이었다. 수면 시간을 일정하게 유지해본 변화이후 일정 기간 동안 취침 시간과 기상 시간을 가능한 .. 2026. 2. 16. 이전 1 다음
